展示“巡天太极” 恒指低开31点

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羊城晚报2019-02-24

您相信抬腿、抖被子、坐公交车颠簸,甚至走路时都会发生骨折吗?中山大学附属第三医院骨科主治医师庞卯表示,这些情况在严重骨质疏松的老年人群中并不少见。

A、别让这些贼偷走你的钙

庞卯介绍,老年人容易发生骨质疏松,主要是因为体内性激素水平降低,尤其是雌激素对骨骼的影响更为明显,因而老年女性更易患病。以及钙的摄入量减少、维生素D不足、身体运动量减少,和不良饮食习惯有关。

“餐桌上的小偷”:庞卯介绍,高盐饮食、腌制食物,如榨菜、腊味食品、罐头食品等,可加重骨骼中钙质的流失,应当尽量少吃这些食物,同时避免嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料。

可适量进食蛋白质及含钙丰富的食物、蔬菜和水果,如牛奶、鱼、豆制品;以橙、柑、柚、猕猴桃等富含维生素C的水果为主;

“懒出来的小偷”:很多骨质疏松的老人都有各种各样的疼痛问题,越是痛就越不想动。殊不知,久坐不动是可以加速骨量流失的。适量的运动能促进钙的吸收,减少骨量丢失;另外,运动可促进性激素分泌,从而促进骨的生长发育;运动能增加骨皮质血流量和促进骨形成,通过提高肌力改善骨密度,还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。

运动的总体原则是“因人而异,量力而行,循序渐进,持之以恒”,中老年患者选择的运动一般以有氧运动为主,如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、爬山等。运动量不可过大,防止肌肉、韧带、关节损伤。

“捂出来的小偷”:有些老人视紫外线为敌人,怕被晒黑,或被晒出斑来,不喜欢外出,就算外出也把自己遮挡得严严实实。其实中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。鼓励多参加户外活动,增加接触阳光的时间,正常人平均每天至少有20分钟日照。

B、哪些情况该测骨密度?

骨质疏松在早期一般无明显症状,后期的症状表现也不典型。但当出现全身多个部位(如腰、背、肩等)持续性的酸痛、钝性疼痛、乏力等,或发现身高逐渐变矮、背部逐渐弯曲时就需要尽快就诊了。

庞卯称,目前常用的判断骨质疏松的方法是骨密度测量,大部分医院是利用双能X线骨密度仪测试,主要测量部位为:腰椎、髋关节及全身骨量。测量方法比较安全,扫描时间短,辐射量很小。而且测量时吸收X线的剂量小于拍一张X光胸片,简单易行而无痛苦,检查结果当时就可出来。

当骨密度的T值大于-1为正常;T值在-1至-2.5之间为骨量减少(低骨量);T值小于-2.5即为骨质疏松。

C、治疗骨质疏松不只有钙片

庞卯建议,应从各方面查找原因,及时补救和治疗。对于绝经后的女性及60岁以上的男性,如发现骨密度偏低,应加强营养及锻炼。如发现已罹患骨质疏松,应尽早接受治疗,防止病情加重发生骨折。

治疗药物主要有三大类:抑制骨吸收的药物(如雌激素、降钙素、双磷酸盐等);促进骨形成的药物(如雄激素、甲状旁腺激素等);促进骨钙化药物(如各种钙剂、维生素D制剂等)。具体的药物治疗还需要门诊详细就诊,定期复查,进行个体化治疗。(余燕红 周晋安)          

人工智能朗读: 深圳创新创业实现“开门红”。记者昨日从深圳市企业注册局了解到,深圳1月份新登记商事主体39743户,其中企业24111户,个体户15632户。截至1月底,全市商事主体达到313.7万户,继续位居全国大中城市首位。

原标题:深圳创新创业实现“开门红”

一月份新登记私营企业占总量的97.2%

深圳特区报2019年02月21日讯 深圳创新创业实现“开门红”。记者昨日从深圳市企业注册局了解到,深圳1月份新登记商事主体39743户,其中企业24111户,个体户15632户。截至1月底,全市商事主体达到313.7万户,继续位居全国大中城市首位。其中,私营企业23434户,私营企业数量占新登记企业总量的97.2%,体现了民营经济在深圳经济发展中的重要支柱作用。

据深圳市企业注册局办公室主任赖丽英介绍,通过持续清理长期停业未经营的商事主体,我市商事主体结构进一步优化,企业占商事主体总量的比例上升到63.3%,比去年同期的58%上升5.3%,个体户占比36.7%。截至1月,我市正式实施商事登记制度改革71个月,新登记商事主体存量超过214.3万户,是商改前商事主体总量(99.4万户)的2.16倍。按市统计局公布的深圳市2017年常住人口1252.83万人计算,深圳每千人拥有商事主体250.4户,拥有企业158.6户,创业密度稳居全国第一。

目前,深圳企业新登记数量维持高位运行。最新数据显示,宝安区新登记企业户数最多,龙华区增速最快。1月份,宝安区新登记企业5937户,新登记企业量跃居全市首位。

深圳第三产业增长势头强劲。2019年1月份,深圳新登记第三产业企业22088户,占新登记企业的91.6%,成为稳增长、保就业的主渠道。新登记企业行业主要集中于批发和零售业、租赁和商务服务业、信息传输和计算机服务软件业三大行业。

去年底,深圳市政府印发了《深圳市关于进一步加快发展战略性新兴产业的实施方案》,围绕新一代信息技术、高端装备制造、绿色低碳、生物医药、数字经济、新材料、海洋经济等七大战略性新兴产业,实施创新驱动发展战略。七大战略性新兴产业企业划分及发展方向的进一步明确,将对我市持续引领产业高端发展和经济高质量发展,努力将深圳建设成具有国际竞争力的战略性新兴产业发展高地打下坚实的基础。1月,我市新登记七大战略性新兴产业企业2282户。(记者 何泳)

[责任编辑:何畅]